7/20 練習

10キロ　登り2～3キロくらい。

　　　　筋肉が付いてきているのか、登りがほんの少し楽になった。

25キロ　約1時間30分

　　　　巡航30キロ程度で練習、結果は23キロほど。

5キロ　10分　登り1キロ。かなりゆっくり。

傷は練習に差し支えないレベルになった。

当面の目標は巡航30キロペースを2時間後も維持できること。

現状は23キロ辺りがやっと…。

その次は航続距離100キロ・200キロを無事に走りきること。

このへんをクリアできたら琵琶1とか走ってて楽しいかなと思い、

練習中。